Rólam
Szia, örülök, hogy itt vagy!
A nevem Alvári Orsolya, szociológus (pszichológiai és társadalomlélektani háttérrel), life coach, mindfulness coach, pilates oktató, közösségszervező és két kisgyermek édesanyja.
Több mint tíz éve dolgozom emberekkel: közösségekben, vállalkozóként, a mozgás és az önismeret világában.
Saját életem kihívásai vezettek a coachinghoz – az önismeret útján járva megtanultam, hogy mindannyiunkban ott rejlik a „reset gomb”: az a belső erő, amivel újraindíthatjuk az életünket, új célokat tűzhetünk ki, és megtanulhatjuk a változást a pozitív hatásaira fókuszálni.
Hiszem, hogy a fejlődés nem cél, hanem folyamat.
A coaching során nem tanácsot adok, hanem közösen fedezzük fel a lehetőségeidet.
Hiszem, hogy ha benned elindul a változás, az hatással van minden kapcsolódásodra – családra, munkára, környezetre egyaránt.
Témák amiben segítek
- önismeret és önszeretet (különösen anyukáknak)
- stresszkezelés, belső egyensúly
- változások kezelése, célkitűzés
- kommunikációs nehézségek
- párkapcsolati és élethelyzeti elakadások
- gyerekvállalási nehézségek, meddőség
- anyák támogatása, kiégés megelőzése
A mozgás, a tudatosság és a közösség ereje végigkísér a munkámban.
Rendszerszemléletben dolgozom: ha az egyik fél változik – akár önmagában, akár a gondolkodásában –, az egész rendszer reagál.
Ez nem ígéret, hanem egy tapasztalat: amikor bennünk elindul a változás, a világ is finoman igazodik körénk.
Értő figyelemmel és ítélkezésmentesen várlak, ha elakadtál, kiégőben érzed magad, új irányt keresel, vagy egyszerűen csak szeretnéd jobban megérteni önmagad.
Egy gondolat, amit szeretek
„Még nem kaptam semmit, így nem bírok többet.”
„Úgy érted, nem bírsz kevesebbet; nagyon könnyű többet elvinni a semminél.”
— Lewis Carroll: Alice Csodaországban
Mindig lehetünk többek.
Coachingról-Segítő beszélgetés
A coaching nem terápia, hanem egy biztonságos, gyógyító „énidő”, ahol megállhatsz, kapcsolódhatsz önmagadhoz, és felfedezheted saját erőforrásaidat.
A folyamat során coaching beszélgetéseket, mindfulness gyakorlatokat és könnyű és bizonyos esetekben Pilates mozdulatokat ötvözünk, hogy a test, lélek és elme egyensúlyát visszaállítsuk.
Mit nyújt a program?
- stresszoldás és feszültségcsökkentés,
- önismeret és önszeretet fejlesztése,
- testi-lelki egyensúly erősítése,
- tudatos jelenlét és erőforrások aktivizálása.
Eszközeink: - légzés, relaxáció, rövid meditációk, vizualizáció, autogén tréning,
- könnyű Pilates gyakorlatok a testtudat és harmonikus mozgás támogatására,
- személyre szabott coaching beszélgetések.
Neked szól, ha:
- elakadtál egy élethelyzetben, és szeretnél továbblépni,
- szeretnéd jobban megismerni önmagad,
- stresszes időszakon mész keresztül (válás, meddőség, )
- szeretnéd növelni önbizalmadat és önszeretetet,
- céljaidat tisztábban látni és elérni.
Hogyan zajlik?
Coaching – Segítő beszélgetés
Alkalmak száma: kb. 4–6 találkozó, a problémád és céljaid szerint rugalmasan.
Időtartam: 60 perc / alkalom
Helyszín: Online vagy N.O.T. Stúdióban személyesen
Időtartam: 60 perc / alkalom.
Mindfulness coaching – Segítő beszélgetés
Alkalmak száma: kb. 4–6 találkozó, a problémád és céljaid szerint rugalmasan.
Időtartam: 70 perc / alkalom
Helyszín: Online vagy N.O.T. Stúdióban személyesen
Időtartam: 70 perc / alkalom.
Miért érdemes a coaching -segítő beszélgetés ?
Ez a módszer segít:
- visszaállítani a testi-lelki egyensúlyt,
- oldani a feszültséget és stresszt,
- erősíteni az önszeretetet,
- támogatni a változást és fejlődést az élet minden területén.
Árak
Online egyéni Coaching első konzultáció (20-30 perc)- Ingyenes
Online vagy személyes egyéni Coaching – 15 000 Ft / alkalom
Online egyéni Mindfulness Coaching első konzultáció (20-30 perc) –Ingyenes
Online vagy személyes egyéni Mindfulness Coaching – 18 000 Ft / alkalom
Csoportos Mindfulness Coaching – 12 000 Ft / fő